欢迎来到忻城县高龙农业有限公司官方网站!

内页banner

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:忻城县高龙农业开发有限责任公司

联系人:王经理

接待中心:0772-5792777 0772-5792666 0772-5792669

手   机:15978232988

邮   箱:1246169353@qq.com

传   真:0227-5792666

网址:www.lmsty.cn

地   址:忻城县马泗乡马泗村(北社屯路口)

蓝莓的功效与作用 蓝莓有什么吃法?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 产品知识

蓝莓的功效与作用 蓝莓有什么吃法?

发布日期:2016-06-12 作者:忻城蓝莓生态园 点击:

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,蓝莓原产于美洲,在国内蓝莓水果是比较少见的,但是,蓝莓的价值很高,它有保护视力、防治便秘、预防癌症等功效。蓝莓有什么吃法呢?接下来我们就来了解一下蓝莓的功效与作用以及有何种吃法吧!


蓝莓生态园

蓝莓有哪些功效呢?

1、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

2、降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

3、预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

4、防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

5、改善睡眠。蓝莓中的花青素能够进入细胞,防护细胞膜不受自由基氧化,具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障,使得脑神经不被氧化,能够令脑组织功能更加稳定,提升人体的含氧量,改善睡眠质量。

6、增强免疫力

研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

7、减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

8、提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

蓝莓有什么吃法呢?

1、蓝莓苹果酸奶


蓝莓生态园

材料:苹果1/4个、蓝莓50克、蜂蜜2茶匙、酸奶180毫升。

做法:

第一步先把苹果去皮、去心后切成小块。

第二步把蓝毒洗净后,将所有的材料放进果汁机里打碎即可。

功效:酸奶里的乳酸菌可提高人体的免疫力,防止各种疾病的发生。这款果汁喝起来口感清爽,最适合气弱体虚,容易疲倦的小孩饮用。

2、蓝莓果酱


蓝莓生态园

材料:蓝莓500克,冰糖250克

做法:

第一步将蓝莓用清水清洗干净,清洗时需注意不要使劲搓,不要将皮弄破;

第二步将蓝莓和冰糖一起放入锅中,开小火慢慢搅拌,让冰糖慢慢被煮化;

第三步小火慢熬,中间撇去浮沫,熬制到果酱粘稠到凝结点,封存到干净的容器即可食用,放入冰箱中保存味道更好。


来源:39健康网

免责声明:本文系编辑转载,转载目的仅在于传递更多信息。如果您认为我们的转载违反了《著作权法》或损害了您的利益,请及时联系我们,我们将第一时间处理。

本文网址:http://www.lmsty.cn/news/382.html

相关标签:蓝莓生态园,高龙农业开发有限责任公司,忻城玫瑰园

最近浏览:

广西蓝莓生态园,忻城玫瑰园,高龙农业开发有限责任公司

扫描二维码关注微信

联系我们

0772-5792777

0772-5792666

0772-5792669

网址:www.lmsty.cn

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址