欢迎来到忻城县高龙农业有限公司官方网站!

内页banner

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:忻城县高龙农业开发有限责任公司

联系人:王经理

接待中心:0772-5792777 0772-5792666 0772-5792669

手   机:15978232988

邮   箱:1246169353@qq.com

传   真:0227-5792666

网址:www.lmsty.cn

地   址:忻城县马泗乡马泗村(北社屯路口)

喜欢喝果汁,也要懂得技巧

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 产品知识

喜欢喝果汁,也要懂得技巧

发布日期:2017-07-15 作者:忻城蓝莓生态园 点击:

广西蓝莓生态园温馨提示:

1、水果不分伯仲,变换种类吃即可。

   人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣,其实,同样是水果,营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃。不要迷信哪一种营养高,就只吃那一两种水果。

蓝莓生态园

2、不可用水果代替蔬菜。

   整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种,多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来,水果与蔬菜的差别更大,除芒果、柑橘和黄杏几种外,其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量,水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外,蔬菜的含糖量通常很低,热量也低,多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多,就有糖分摄入过多的担忧。

3、能吃水果就不要榨果汁喝,鲜榨果汁一定要现榨现喝。

   将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外,在榨汁的过程中,因为水果的细胞壁破碎,其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此,果汁营养不如水果

4、单靠水果减肥不科学。

   吃水果不能减肥。一来如前所述,水果的营养不均衡,二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥,不仅很难成功,就算成功了也可能让人面色黯淡,体力下降。

5、不能单吃水果做正餐。

   水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐,是远远达不到营养膳食的标准的。

本文网址:http://www.lmsty.cn/news/403.html

相关标签:广西蓝莓生态园,忻城玫瑰园,高龙农业

最近浏览:

广西蓝莓生态园,忻城玫瑰园,高龙农业开发有限责任公司

扫描二维码关注微信

联系我们

0772-5792777

0772-5792666

0772-5792669

网址:www.lmsty.cn

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址