欢迎来到忻城县高龙农业有限公司官方网站!

内页banner

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:忻城县高龙农业开发有限责任公司

联系人:王经理

接待中心:0772-5792777 0772-5792666 0772-5792669

手   机:15978232988

邮   箱:1246169353@qq.com

传   真:0227-5792666

网址:www.lmsty.cn

地   址:忻城县马泗乡马泗村(北社屯路口)

蓝莓功效虽好,但这几类人不能吃,怎么吃怎么选都有讲究?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 山庄动态

蓝莓功效虽好,但这几类人不能吃,怎么吃怎么选都有讲究?

发布日期:2018-06-29 作者:小编 点击:

蓝莓生态园

蓝莓生态园的蓝莓的营养价值很高,里面还有很多人体所需要的营养物质。蓝莓中富含维生素C,是苹果的几十倍,还含有分量相当可观的维生素A、尼克酸、黄酮类化合物花青素、脂质、蛋白质和碳水化合物。

蓝莓的功效和作用

1、抗衰老:蓝莓含有超级抗氧化物花青素,是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂,提高身体免疫力,消除体内各种炎症,降低肌肤和身体器官的老化速度。

2、提高脑力:蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

3、对抗疲劳:相信常常晚上挑灯夜读的人群,很容易引起近视的现象,但是蓝莓中所含的物质,能够帮助人们保护视网膜不受伤害,还能起到保护视力的作用。

4、有益心脏健康:蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5、降低血糖:糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

6、增强体质:首先对于蓝莓中含有花青素的成分,能够中和体内的自由基,并且起到抗氧化的作用,使自身的体质得以加强,减少疾病的发生。

7、美容养颜:爱美是女人的天性,常常为了脸上有皱纹而感到烦恼的女性们,不妨适当食用一些蓝莓,能够让肌肤再现光彩,比以前更有弹性。

蓝莓怎么吃?

1、蓝莓食量:蓝莓虽有益,一次也不宜过多,生吃分量每次50-60便可。

2、蓝莓生吃:蓝莓新鲜生吃的营养价值最高,果皮本身有丰富的果胶,营养成分高。但为防药物,食用前最好用温盐水泡20分钟,清除蓝莓果皮上的残留物,方好食用。

3、加工果派:蓝莓还可做成多种美食,如蓝莓派、蓝莓干、蓝莓酱等。其实水果类的食物都不适宜深加工,会导致营养流失。如果想吃法多样,不妨试试蓝莓沙拉、蓝莓果汁等做法。

4、蓝莓酒:蓝莓酒是功效多样的好东西,有增强视力、增进血液循环、抗衰老等多种功能,睡前喝一小杯更可助入眠。

如何挑选蓝莓?

1、看表面:蓝莓表面有一层白雾,这层白雾据说是没有污染的蓝莓才会有。所以不用在乎上面的这一层,直接挑选就行。

2、看颜色:都是深紫色的比较好,浅色的只能说明还不成熟。所以选择深颜色的蓝莓,比较成熟的,会更甜更有营养一些。

3、看大小:大个的是人工养殖的,小个的有可能是野生的。但是现在野生的蓝莓很少,大家都去采野生蓝莓相信野生的早就被采光了。但是实话实说,大个的蓝莓口感要比小的好的多,营养价值都是一样的。

4、看表皮:蓝莓放置时间久了会有小凹陷,就是腐烂的小坑。发现有这种情况,可能就是不太新鲜的,要挑选表皮光滑的蓝莓。

吃蓝莓的禁忌有哪些?

1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃

蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果,牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用,因为维生素c会和蛋白质凝固,非常影响人体消化,容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

2、蓝莓不能和高钙食物一起吃

蓝莓中含有一种草酸盐的物质,它与钙质相冲突,会影响钙的吸收,所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后,再摄入高钙质食物。

3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃

蓝莓本性寒,属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用,特别是体虚胃寒的朋友,如果同时食用蓝莓和其他寒性食材,易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

4、腹泻患者、糖尿病人、肾脏或胆囊疾病慎吃

蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。蓝莓是一种很常见的水果,男女老少皆宜,但是一样东西吃太多,对身体都不是很好。



免责声明:本文系编辑转载,转载目的仅在于传递更多信息。如果您认为我们的转载违反了《著作权法》或损害了您的利益,请及时联系我们,我们将第一时间处理。


本文网址:http://www.lmsty.cn/news/454.html

相关标签:蓝莓生态园

最近浏览:

广西蓝莓生态园,忻城玫瑰园,高龙农业开发有限责任公司

扫描二维码关注微信

联系我们

0772-5792777

0772-5792666

0772-5792669

网址:www.lmsty.cn

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址