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蓝莓生态园分享蓝莓对糖尿病有什么作用,为什么我们要吃蓝莓,吃多少比较合适?

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蓝莓生态园分享蓝莓对糖尿病有什么作用,为什么我们要吃蓝莓,吃多少比较合适?

发布日期:2019-01-25 作者:小编 点击:

蓝莓生态园

蓝莓生态园说糖尿病患者需要严格的控制血糖,将血糖控制在比较稳定的范围内。而对于血糖的控制是要注意饮食的,任何一样东西,摄入太多都是不太好的。蓝莓糖尿病患者是可以吃的,但是要控制好进食的量。蓝莓具有保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等作用,蓝莓是一种升糖指数比较低的水果,适当食用还有助于调节血糖水平。为了保证患者的健康状况,建议一天吃4-6个比较适合,大概是60克左右。

蓝莓的作用:

1、增强免疫力

蓝莓中含有的抗氧化剂比不少的新鲜蔬菜水果要高。抗氧化剂可中和体内自由基,有助于增强免疫力。

2、减肥

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于减肥。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

3、保护视力

吃蓝莓可以降低患老年性黄斑变性的概率,对于保护视力有一定的作用。

4、有益心脏健康

蓝莓中含有能使血管扩张的成分,从而可以降低患有血栓及心脏病危险。每周吃5次以上蓝莓可降低心脏病危险。

总之糖尿病患者吃蓝梅是可以的,但是需要控制好适宜的量,如果吃太多的话也是不太好的。糖尿病患者没有什么是绝对不可以吃的食物,只是每种食物需要控制其摄入的总热量。糖尿病的饮食原则是少食多餐,饮食多样化,保持饮食均衡,科学的安排好主食与副食。在饮食控制的同时,要做好血糖监控的工作,如果血糖控制不好的食物,含糖量比较丰富的食物,就需要少吃一些。糖尿病患者平时的锻炼也是很重要的,有空的时候,就要经常的到户外进行锻炼,对于降低血糖有辅助作用。



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